LA VALÉRIANE OFFICINALE

Nom latin :  Valeriana officinalis

Source 1 (Dr Donadieu) : http://www.01sante.com

Famille : Valérianacées
Noms vernaculaires : Herbe aux chats - Herbe aux coupures - Herbe du  loup - Herbe à la femme meurtrie - Herbe de Saint-Georges - Guérit-tout.
  
La valériane est une grande plante vivace de 0,80 à 1,60 m de haut, à partie souterraine très développée comportant une racine courte et épaisse (rhizome) de 2 à 3 cm garnie de nombreuses racines filiformes ridées mesurant 10 à 20 cm de couleur brun noirâtre, avec une tige droite peu ramifiée à la base et très ramifiée en branches opposées au sommet, légèrement duveteuse, robuste, creuse, cannelée et feuillée. Les feuilles de couleur vert-jaune, grandes et dentées, sont opposées, pennatissiquées et imparipennées (5 à 11 folioles larges ou 11 à 23 étroites, de forme lancéolée). Les fleurs de couleur rose pâle violacé sont petites, à corolle tubuleuse de 5 lobes et 3 étamines, serrées en cymes terminales ombelliformes. Les fruits sont des akènes couronnés d'une aigrette plumeuse. 

Elle pousse dans les lieux frais et humides : bords des cours d'eau, prairies humides et prés marécageux, fossés, talus ombragés, lisières des bois, jusqu'à 2.000 m d'altitude. Plante commune dans toutes les régions tempérées d'Europe et d'Asie

PRINCIPES ACTIFS MAJEURS  Le rhizome avec ses racines de valériane contient surtout des esters particuliers de type iridoïde : les valépotriates (dont le valtrate et l'isovaltrate) très instables à la chaleur à l'origine des propriétés neurosédatives, une huile essentielle (contenant, entre autres, de l'isovalérate de bornyle), des acides terpéniques (dont l'acide valérénique) et des alcools sesquiterpéniques (dont le valénol).

PROPRIÉTÉS GÉNÉRALES ESSENTIELLES
 
Le rhizome (avec ses racines) de valériane possède surtout des propriétés :   
• sédative du système nerveux central et neuro-végétatif;
• tranquillisante (sans doute l'un des meilleurs tranquillisants de phytothérapie qui lui a d'ailleurs valu le nouveau nom vernaculaire très contemporain de "Valium végétal");
• hypnotique légère;
• antispasmodique importante.

INDICATIONS PRINCIPALES
Actuellement, la valériane est surtout utilisée :  
1) En général :   
• Dans les états neurotoniques et spasmodiques, ainsi que dans toutes les dystonies neuro-végétatives. 
• Pour rétablir, chaque fois qu'il est nécessaire, un bon équilibre nerveux.  

2) En particulier :  
• Sphère cardiaque : Tachycardie - Palpitations d'origine nerveuse.
• Sphère digestive : Spasmes digestifs douloureux : gastriques ("crampe d'estomac") et intestinaux (coliques).
• Sphère neuro-psychique : Nervosisme - Irritabilité - Anxiété - Troubles du sommeil (plus particulièrement les insomnies d'endormissement) - États névrotiques - Sensation de striction précordiale - États spasmodiques (dont les convulsions infantiles) - Troubles nerveux de laménopause - Épilepsie (en complément des médications anti-épileptiques) - Traitement de substitutionaux médications tranquillisantes chimiothérapiques - Aide dans les cures de désintoxication (notamment tabagique, où la prise de valériane, en dehors du fait qu'elle calme l'irritabilité liée au sevrage, donne un mauvais goût au tabac).  

FORMES D'UTILISATION    
Les formes habituelles d'administration de la valériane en phytothérapie contemporaine sont la poudre totale sèche (micronisée et de préférence cryobroyée) en gélules qui représente le totum végétal du rhizome et des racines dans toute son intégrité et toute son intégralité, et l'extrait sec (généralement sous forme de nébulisat) également en gélules.  
 — Elle peut aussi être prise sous forme de décoction (faire bouillir 40 g de racines séchées écrasées dans un litre d'eau pendant 20 minutes et filtrer); sous forme d'infusion (faire infuser 20 g de racines séchées écrasées dans un litre d'eau bouillante pendant 20 mn et filtrer; ou, pour plus de facilité, en utilisant les sachets-doses prêts à l'emploi de certaines spécialités pharmaceutiques mentionnées ci-dessous); sous forme d'alcoolature (200 g de racines fraîches coupées en morceaux dans un litre d'alcool à 45° à laisser macérer une quinzaine de jours avant de passer en exprimant à travers un linge, liquide à conserver dans un flacon bouché); sous forme de macéré (faire macérer 100 g de racines fraîches coupées en morceaux pendant 12 heures dans un litre d'eau froide et filtrer); enfin sous forme d'extrait aqueux et de jus de plante prêts à l'emploi (en ampoules buvables ou en flacons) vendus dans les pharmacies et les magasins de diététique. 

— Elle est également utilisée dans de nombreuses préparations magistrales associant diverses plantes complémentaires (sous forme de décoctions ou d'infusions composées, mais surtout aujourd'hui sous forme de mélanges de poudres totales ou d'extraits secs en gélules, ainsi qu'en association sous d'autres formes d'utilisation comme l'alcoolature) choisies et prescrites en fonction de chaque malade par les médecins phytothérapeutes.   
— La valériane existe enfin sous forme de très nombreuses spécialités pharmaceutiques phytothérapiques répondant à ses indications (seule ou en association avec d'autres plantes aux vertus complémentaires) :
Actisane troubles du sommeil* - Arkogélules de Valériane* - Biocarde* - Boribel tisane N°8* - Calmiflorine* - Calmotisan* - Élusane Valériane* - Euphytose* - Gifrer Valériane* - Jus de Valériane Kneipp* - LBP Valériane* - Médiflor Calmante-Troubles du sommeil* - Médiflor Circulation du sang* - Neuroflorine* - Neurotensyl* - Passinévryl* - Relaxine* - Sédalozia* - Spasmine Jolly* - Tranquital*- Valerbé* - Valériane Boiron* - Vitaflor Valériane* - etc.

POSOLOGIE MOYENNE

Les doses moyennes journalières à prendre pour les différentes formes habituelles d'utilisation sont les suivantes :  
• Poudre totale sèche micronisée en gélules : 1 à 2 g à prendre avec un verre d'eau en trois prises :
matin, midi et soir au moment des repas.   
• Extrait sec (nébulisat) en gélules : 250 à 500 mg à prendre avec un verre d'eau en trois prises : matin, midi et soir au moment des repas.   
• Décoction : Boire une tasse matin, midi et soir après les repas.  
• Infusion : Boire une tasse matin, midi et soir après les repas.  
• Teinture sous forme d'alcoolature : Prendre 30 gouttes dans une tisane sédative (camomille, mélisse, tilleul, verveine, etc.) sucrée avec du miel, matin, midi et soir après les repas.  
• Macéré : Boire une tasse matin et soir un quart d'heure avant les repas.   
• Jus : Prendre une cuillerée à soupe dans un verre d'eau matin, midi et soir avant les repas.     
Nous vous signalons que dans le traitement des insomnies, les doses indiquées ci-dessus sont à répartir en deux prises : l'une avant le dîner et l'autre avant le coucher.      
La durée du traitement - sous ces formes et à ces doses - est éminemment variable en fonction des troubles à traiter et de leur importance. En règle générale, il doit être poursuivi jusqu'à disparition - ou nette amélioration - de ceux-ci et ne jamais être inférieur à trois semaines pour juger de son efficacité.   
• Préparations magistrales médicales : Suivre strictement les indications mentionnées sur l'ordonnancepar le médecin traitant.  
• Spécialités pharmaceutiques : Suivre les recommandations d'utilisation du laboratoire quant à la dose, la durée du traitement et - pour les enfants - l'âge à partir duquel la spécialité peut être prise.

REMARQUES IMPORTANTES    
— D'une innocuité absolue, n'engendrant aucune accoutumance et ne provoquant aucun effet secondaire (notamment aucune somnolence diurne) aux doses habituelles recommandées, la valériane peut être utilisée de façon prolongée sans aucun problème et peut également être prescrite (à dose adéquate) chez les enfants (au dessus de 6 ans) anxieux et nerveux en lieu et place d'un traitement chimiothérapique souvent générateur d'indésirables effets secondaires. Il est toutefois recommandé d'éviter de conduire un véhicule en cas de doses fortes toujours susceptibles de provoquer une légère somnolence.

   — Le rhizome et les radicelles de la valériane dégagent en séchant une odeur animale très caractéristique et fort désagréable pour notre nez mais qui, curieusement, attire les chats chez lesquels elle déclenche une véritable frénésie (à l'origine de son nom vernaculaire d'Herbe aux chats).

Source 2 : Encyclopédie Wikipedia

La valériane officinale (Valeriana officinalis) est une plante herbacée vivace de la famille des Valérianacées.Autres noms vernaculaires : Valériane à petites feuilles, valériane des collines.

Aspect général

Elle possède une souche verticale brun fauve, aux racines épaisses. La tige, qui peut atteindre 1 mètre, est cylindrique, striée, dressée, un peu rameuse au sommet. Les feuilles, opposées, sont profondément divisées en sept à vingt et une folioles oblongues, pointues, largement ciselées. Les fleurs sont petites et de couleur blanc rosé. Elles sont visibles de mai à août, groupées en corymbes à l'extrémité de la tige. Le fruit est ovale, surmonté d'une aigrette plumeuse. Elle rentre surtout aujourd'hui dans la composition de médicaments anti-spasmodiques.

Un peu d'histoire

Valeriana signifie «bien se porter», la plante détend, le moral est bon.La valériane, qui a une odeur très particulière, était nommée «phu» par les Grecs et Romains anciens. Pline l'a déjà signalée comme le remède des contractions nerveuses et plusieurs auteurs des XVIIe et XVIIIe siècles la considèrent comme le spécifique de l'épilepsie.Au Moyen-Âge, c'était l'herbe «de tous les maux», de là un de ses surnoms de «guérit-tout». Le joueur de flûte, qui avait débarrassé le village de Hamelin (Allemagne), se serait servi de racine de valériane pour attirer les rats hors du village.Dans la campagne de Bologne (Italie), on croyait autrefois qu'il y avait une valériane mâle (valérien) et une valériane femelle. On attribuait aussi à la valériane le pouvoir de chasser les elfes. Cette plante n'a pas cessé d'être utilisée au cours des siècles pour ses vertus tranquillisantes, et tous les soignants d'Europe la conseillaient. Elle est encore utilisée de nos jours, de façon un peu plus mesurée sans doute !La valériane était très consommée au cours des deux dernières guerres, pour faire face aux différents traumatismes nerveux occasionnés par les horreurs.Dans le langage des plantes, elle est le symbole de la facilité et de l'aisance.

Parties utilisées

Le rhizome ovoïde avec les racines. Composition chimique :
• Huile essentielle riche en pinène et en camphène
• Alcaloïdes
• Esters d'acides organiques
• Acide valérique et isovalérique
• Tanins
• Sucs amers.

Propriétés médicinales

Feuilles caulinaires. Les souches et racines ont des propriétés sédatives.

C'est un excellent remède des contractions nerveuses. On l'utilise comme sédatif et calmant de l'hystérie, contre les manifestations névralgiques telles que l'insomnie, la névrose, les crampes d'estomac, ainsi que pour calmer les troubles de la ménopause et les spasmes de toute nature. En association avec d'autres remèdes, on l'emploie pour soigner l'épilepsie.

Indications

Il ne faut jamais trop prolonger une cure à base de valériane. Interrompre et, le cas échéant, reprendre après 15-20 jours en alternant avec d'autres produits aux propriétés analogues. Il faut noter une particularité intéressante de la valériane : si elle agit comme du calmant sur l'homme, son influence est parfaitement inverse sur les... chats. En fait, elle provoque l'état proche de l'alcoolémie et d'euphorie cannabique chez nos amis félins.

Culture et récolte

Très commune en Europe, la valériane préfère les sols frais et humides, elle ne pousse pas au-dessus de 1 000 mètres d'altitude. Sa multiplication s'effectue par semis des graines au printemps, ou par division des touffes à l'automne.La récolte s'effectue à l'automne, les racines sont lavées, coupées, mises à sécher dans des locaux chauds. Ne récolter que les plantes âgées de trois ans au minimum.

Le séchage, qui est assez long, développe une odeur forte et particulière. Pour éviter d' «embaumer» votre maison, conservez-les après séchage dans des récipients hermétiques.

Source 3 : PasseportSanté.net.html

Noms communs : guérit-tout, herbe aux chats, herbe à la femme meurtrie, herbe à la menstrue et plus récemment, Valium végétal.
Nom botanique : Valeriana officinalis, famille des valérianacées.
Nom anglais : Valerian.Parties utilisées : racine et rhizome.
Habitat et origine : originaire d'Europe et d'Asie du Nord, elle s'est rapidement naturalisée un peu partout, y compris en Amérique du Nord. Elle aime les sols humides et riches en minéraux.Indications :
- Soulager l’insomnie.
- Traiter l'agitation nerveuse et l'anxiété ainsi que les troubles du sommeil qui en découlent.
– Favoriser la digestion, calmer les spasmes et les douleurs gastro-intestinales.
Posologie :

Par voie interne
Agitation nerveuse, anxiété, troubles du sommeil
• Racine séchée : infuser de 2 g à 3 g, pendant 5 à 10 min, dans 150 ml d'eau bouillante; contre les troubles du sommeil, prendre une tasse, de 30 à 60 minutes avant de se coucher; contre l'anxiété, prendre d’une à cinq fois par jour.
• Teinture (1:5) : contre les troubles du sommeil, de 4 ml à 6 ml, de 30 à 60 minutes avant de se coucher; contre l'anxiété, de 1 ml à 3 ml, d’une à cinq fois par jour.
• Extrait normalisé (0,8 % d'acide valérénique, 1-1,5 % de valtrates) : contre les troubles du sommeil, de 400 mg à 600 mg, de 30 à 60 minutes avant de se coucher; contre l'anxiété, de 250 mg à 400 mg, trois fois par jour.Note. Certaines sources mentionnent qu'il faut parfois prendre la plante pendant deux à quatre semaines avant d'en ressentir pleinement les bienfaits, notamment en cas d'insomnie chronique.

Par voie externe
• Bain calmant : Infuser 100 g de racines séchées dans 2 litres d'eau bouillante et ajouter à l'eau bien chaude.

Historique
Hippocrate, Dioscoride et Galen (Antiquité grecque) recommandaient la valériane pour traiter l'insomnie. En grec ancien, le nom de la plante était « Phu », une allusion à l'odeur fétide qui se dégage des racines séchées et des fleurs fanées. Les anciens Romains l'employaient pour combattre les palpitations et l'arythmie. Au Moyen Âge, la célèbre abbesse et herboriste allemande Hildegarde de Bingen recommandait la valériane comme tranquillisant et somnifère.Dès la fin du XVIe siècle, les Européens ont commencé à l'employer pour soigner l'épilepsie. De leur côté, les Amérindiens calmaient les convulsions épileptiques en prisant de la poudre de racines de valériane et l'utilisaient également pour soigner les blessures. Durant la Première Guerre mondiale, les Européens ont pris de grandes quantités de valériane pour calmer la nervosité causée par les bombardements.

Recherches

Insomnie
L'efficacité de la valériane pour favoriser l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil a fait l'objet de nombreuses recherches. La plupart des études indiquent que la valériane est plus efficace qu'un placebo et aussi efficace que certains médicaments, les effets indésirables en moins. Cependant, en 2000, les auteurs d’une synthèse des résultats de neuf essais à double insu avec placebo ont conclu que l’ensemble de la preuve est contradictoire et que ces neuf études n’ont pas toutes la même rigueur méthodologique. Cependant, les auteurs de plusieurs synthèses récentes estiment que l’efficacité de la valériane pour améliorer le sommeil est bien documentée.Deux études récentes de faible envergure ont été non concluantes. L’une a porté sur trois doses uniques de valériane administrées trois semaines de suite, l’autre sur une période d’une semaine, ce qui peut expliquer leurs résultats négatifs, car l’effet de la valériane peut prendre de deux à quatre semaines avant de se manifester pleinement. Cependant, au cours d’un essai à double insu mené durant quatre semaines, la valériane n’a pas été plus efficace qu’un placebo. Entièrement effectuée sur Internet, cette étude, publiée en 2005, a porté sur 391 sujets souffrant d’anxiété et d’insomnie : durant 28 jours, 135 d’entre eux ont pris 640 mg d’un extrait de valériane (1 % d’acide valérinique), 121 ont pris un extrait de kava (300 mg de kavalactones), et 135, un placebo. L’amélioration du sommeil et la réduction de l’anxiété ont été substantielles, mais similaires dans les trois groupes.La valériane est souvent combinée avec de la mélisse ou du houblon, deux autres plantes aux effets calmants. Trois études sur ce type de préparation ont donné des résultats positifs.
Note. La racine de valériane contient plus de 150 composés chimiques, et nombre d’entre eux ont des effets physiologiques. Les chercheurs ne savent pas encore avec certitude quels sont les composés de la plante qui seraient responsables de ses effets sur le sommeil ni quel serait le mode de normalisation le plus approprié pour la préparation d'extraits. Les conditions de culture et de récolte de la plante, ainsi que les méthodes de fabrication des diverses préparations font que l'équilibre des différents ingrédients actifs présumés peut varier grandement d'un produit à l'autre. C'est ce qui pourrait expliquer la différence des résultats obtenus dans diverses études : dans certains cas, on a observé un effet immédiat, tandis que dans d'autres, il a fallu attendre jusqu'à deux semaines avant qu'une nette différence apparaisse entre les sujets traités à la valériane et ceux qui prenaient un placebo.

Anxiété, agitation nerveuse.
La Commission E, l’ESCOP et l'Organisation mondiale de la Santé reconnaissent l'usage de la valériane pour traiter l'agitation nerveuse et l'anxiété ainsi que les troubles du sommeil qui en découlent. Quelques essais de faible qualité méthodologique ont donné des résultats prometteurs dans les années 1980 et 1990, mais celui sur 391 sujets résumé plus haut n’a pas été concluant, tant au plan de l’anxiété qu’à celui de l’insommie. Trois essais récents indiquent que la valériane, seule ou combinée à de la mélisse, peut réduire le stress provoqué expérimentalement en laboratoire.

Précautions

Attention
• Éviter de conduire un véhicule ou de manipuler des outils dangereux dans les heures qui suivent la prise de valériane, en raison de son effet sédatif.
Contre-indications
• L’innocuité de la valériane n’est pas établie hors de tout doute chez les enfants, les femmes enceintes et celles qui allaitent.
Effets indésirables
• Rares et virtuellement inexistants aux doses recommandées, les quelques effets indésirables liés à la prise de valériane se limitent généralement à des malaises gastro-intestinaux légers et passagers.
• Prise à hautes doses, la valériane peut causer de la somnolence.
• Contrairement à ce qui se passe souvent avec les somnifères de synthèse, la prise de valériane au coucher et aux doses recommandées ne procure habituellement pas cette sensation de «lendemain de veille» au lever25,26.
Interactions :
Avec des plantes ou des suppléments
• Ses effets pourraient s'additionner à ceux d'autres plantes sédatives telles que le houblon, la camomille, la mélisse, la passiflore, etc.

Avec des médicaments
• Ses effets pourraient s'additionner à ceux des benzodiazépines, des barbituriques et de tous les hypnotiques, sédatifs et calmants.
• Des données in vitro indiquent que la valériane a peu d’effet sur les enzymes qui interviennent dans le métabolisme des médicaments.

Sur les tablettes

En 2004, le laboratoire indépendant ConsumerLab.com a analysé 17 produits à base de valériane vendus aux États-Unis. Deux de ces suppléments étaient contaminés par du plomb ou du cadmium, deux métaux lourds toxiques. Par ailleurs, trois des produits analysés, dont celui contaminé au plomb, ne contenaient pas suffisamment d’acide valérinique selon le standard minimal fixé par ConsumerLab, soit 0,4 % dans le cas des extraits et 0,17 % dans le cas des produits contenant de la racine brute.
Selon le pharmacien Jean-Yves Dionne, il faut cependant prendre ces résultats avec un grain de sel, car l'acide valérinique n'est pas le seul principe actif du produit. De plus, il est facilement oxydable et devient, de ce fait, indétectable.Réviseur :
Charles Ramassamy, Ph.D., Professeur-chercheur, INRS-Institut Armand-Frappier.Recherche et rédaction : Pierre Lefrançois et Françoise Ruby, avec la collaboration de Jean-Yves Dionne, pharmacien.
Mise à jour : 12 juin 2006

Valeriana officinalis "VALERIANE" (25 graines) 4.00€

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LE TILLEUL

Nom latin :  Tilia cordata - Famille : Tiliacées
Noms vernaculaires : Tilleul sauvage - Tilleul à petites feuilles - Tilleul des bois - Tilleul d'hiver - Tillet - Tillau.
  
Le tilleul est un bel arbre de 15 à 30 m de hauteur, au tronc droit assez court, à branches inférieures horizontales et à cime très ramifiée, dont l'écorce lisse de couleur gris brun se fissure après une vingtaine d'années. Les feuilles (caduques) de couleur vert clair, pétiolées, alternes et entières, sont acuminées et dentées en forme de cœur avec une face inférieure couverte d'un duvet rougeâtre le long des nervures.
Les fleurs à odeur douce et agréable, de couleur jaune très pâle, sont petites et en grappes de 5 à l'extrémité d'un long pédoncule commun soudé au milieu d'une bractée en lame jaune verdâtre, avec 5 sépales, 5 pétales et de nombreuses étamines. Les fruits sont des petites capsules indéhiscentes, plus ou moins globuleuses, à 4 ou 5 côtes peu saillantes.

C'est un arbre à la longévité exceptionnelle (plusieurs siècles comme le chêne) qui pousse à l'état spontané dans les bois et les forêts de l'Europe centrale tempérée jusqu'à 1.800 m d'altitude (notamment en France dans le sud-est et le Roussillon dont l'aubier de tilleul est très renommé) et en Asie mineure.

Parties utilisées : les inflorescences seules ou avec leurs bractées; l'écorce privée du suber : l'aubier en fragments jaunes bruns; le charbon. Le séchage rapide des inflorescences est nécessaire afin qu'elles ne perdent pas leur couleur (elles ne doivent pas être rouges) et leur arôme.

Etymologie : du mot latin telum, javelot (bois servant à faire des javelots) et du grec "platy", large, plat et "phyllus", feuille.Phytothérapie : Tilia platyphyllos et Tilia cordata sont employés.

Principes actifs majeurs : Pour les fleurs et bractées : un mucilage, de l'acide tartrique et une huile essentielle contenant un alcool sesquiterpinique : le farnésol.

Propriétés générales essentielles
 
Les fleurs et bractées de tilleul possèdent des propriétés : sédative du système nerveux central; calmante et antispasmodique; sudorifique.

Indications principales :  Les fleurs et bractées de tilleul sont principalement utilisées :  
1) En général : pour rétablir, chaque fois qu'il est nécessaire, un meilleur équilibre nerveux. 
2) En particulier :
- Sphère digestive : Troubles digestifs d'origine nerveuse. 
- Sphère neuro-psychique : Nervosisme - Irritabilité - Anxiété - Troubles du sommeil (plus particulièrement les insomnies d'endormissement).

Formes d'utilisation : Les formes habituelles d'administration des fleurs et bractées de tilleul en phytothérapie contemporaine sont la poudre totale sèche (micronisée et de préférence cryobroyée) en gélules qui représente le totum végétal de la fleur dans toute son intégrité et toute son intégralité, et l'extrait sec (souvent sous forme denébulisat) également en gélules.   
Elles peuvent aussi être prises sous forme de décoction (faire bouillir à feu doux 50 g de fleurs séchées dans un litre d'eau pendant 20 minutes avant de filtrer); ou sous forme d'infusion (faire infuser une bonne pincée pour une tasse bouillante de 100 ml pendant 15 minutes et filtrer; si vous désirez en préparer pour plusieurs fois, 30 g de fleurs séchées dans un litre d'eau bouillante pendant également 15 minutes; ou, pour plus de facilité, en utilisant les sachets-doses prêts à l'emploi de certaines spécialités pharmaceutiques mentionnées ci-dessous).  
 
Elles sont également utilisées dans de nombreuses préparations magistrales associant diverses autres plantes complémentaires (sous forme de décoctions ou d'infusions composées, mais surtout aujourd'hui sous forme de mélanges de poudres totales ou d'extraits secs en gélules) choisies et prescrites en fonction de chaque malade par les médecins phytothérapeutes.  
 — Les fleurs et bractées de tilleul existent enfin sous forme de très nombreuses spécialités pharmaceutiques phytothérapiques répondant à ses indications (seul ou en association avec d'autres plantes aux vertus complémentaires) : Actisane troubles du sommeil* - Boribel N°8 Sédative* - Calmiflorine* - Extrane Tilleul* - Florisane Tilleul (fleur)* - Grande Chartreuse* - Hamon N°6 Nervosité* - LBP Tilleul (fleur)* - Lénicalm* - Médiflor N°2 Antirhumatismale* - Médiflor N°12 Calmante - Troubles du sommeil* - Phibio Tilleul (fleur)* - Santane N9 Sédatif* - Santane 01 Amaigrissement* - Sympasane Tisane Provençale N°4 - Tisane Santane N°9 Sédatif*- Titrex Tilleul* - Vitaflor Tilleul (fleur)* - Vitaflor Tilleul-Menthe* - Vitaflor Tilleul-Orange* - Vitaflor Tilleul-Verveine* - etc.

Posologie moyenne :

Les doses journalières à prendre pour les différentes formes habituelles d'utilisation des fleurs et bractées de tilleul sont les suivantes :  
• Poudre totale sèche micronisées en gélules : 1 à 2 g à prendre avec un verre d'eau en trois prises :  matin, midi et soir au moment des repas.   
• Extrait sec (nébulisat) en gélules : 200 à 400 mg à prendre avec un verre d'eau en trois prises : matin, midi et soir au moment des repas.   
• Décoction : Boire une tasse sucrée avec du miel (de préférence de tilleul) matin, midi et soir après les repas.   • Infusion : Boire une tasse sucrée avec du miel (de préférence de tilleul) matin, midi et soir après les repas.  

Dans le traitement des insomnies, les doses indiquées ci-dessus sont à répartir en deux prises : l'une avant le dîner et l'autre avant le coucher.      
La durée du traitement - sous ces formes et à ces doses - est éminemment variable en fonction des troubles à traiter et de leur importance. En règle générale, il doit être poursuivi jusqu'à disparition - ou nette amélioration - de ceux-ci.  
• Préparations magistrales médicales : Suivre strictement les indications mentionnées sur l'ordonnance par le médecin traitant.  
• Spécialités pharmaceutiques : Suivre les recommandations d'utilisation du laboratoire quant à la dose, la durée du traitement et - pour les enfants - l'âge à partir duquel la spécialité peut être prise.
A noter que que l'on emploie également les autres espèces de tilleul et notamment les bourgeons de Tilia tomentosa sous forme galénique de bourgeons macérats glycériné (en gouttes) dans les insomnies chez l'enfant.
 
Propriétés culinaires :

Les fruits du Tilleul ont étés utilisés comme succédanés du café. En Allemagne on aurait essayé d'en fabriquer un chocolat en y ajoutant les fleurs.

Curiosités :

Les feuilles séchées et réduites en poudre donnent en les mélangeant à de l'orge une farine riche en azote capable de "combattre les méfaits d'une sous-alimentation carnée". Dr Leclerc, 1943.

Remarques importantes :

   — D'une innocuité absolue, n'engendrant aucune accoutumance et ne provoquant aucun effet secondaire (notamment aucune somnolence diurne), les fleurs de tilleul peuvent être utilisées de façon prolongée sans aucun problème et peuvent également être prescrite (à dose adéquate) chez les enfants (au dessus de 6 ans) anxieux et nerveux en lieu et place d'un traitement chimiothérapique souvent générateur d'effets secondaires.   
— Les fleurs de Tilia platyphyllos, le tilleul à larges feuilles, ont les mêmes propriétés et les mêmes indications. Cette espèce voisine porte le nom vernaculaire de Tilleul d'été car sa floraison à lieu quinze jours avant Tilia cordata appelé pour cette raison et par contraste - un peu abusivement quand même - Tilleul d'hiver.

Sources : le site du Dr Donadieu : http://www.01sante.com et http://www.pixiflore.com

L'ESCHOLTZIA

Nom latin : Eschscholtzia calif. Origine : Californie. Partie utilisée : la partie aérienne fleurie.
Son rattachement à la famille des Papavéracées et son origine géographique lui valent sa dénomination commune de "pavot de Californie". De nos jours cette plante est très répandue, appréciée pour la gaieté de ses fleurs jaune orangé et donc utilisée à des fins ornementales dans les jardins. Supporte tous types de sols, même calcaire.
Intérêts : Floraison vive, n'a pas besoin d'arrosage en pleine végétation.
Utilisation : Bonne fleur à couper, prairies champêtres. Remarque : Se ressème spontanément. Toute la plante secrète un latex toxique. Multiplication : Semis en place en mars ou semis sous abris en septembre pour une floraison plus précoce.
Etymologie : Nom dédié au zoologiste de Tartou, Johann Friedrich Gustav von Eschscholtz (1793-1831).

Très récemment, différents travaux scientifiques ont démontré la présence d'un hypnotique naturel; la californidine (famille des alcaloides) ayant un effet bénéfique sur la qualité du sommeil en phase d'endormissement mais aussi sur les réveils nocturnes et les cauchemars.
Dénué de toxicité, l'escholtzia est sans effet secondaire en particulier lors de l'éveil le matin, il ne provoque aucune accoutumance, Cette plante de la même famille que le pavot était déjà bien connue des Indiens d'Amérique. Hypnotique naturel, ce sont les alcaloides qu'elle contient (californidine) qui permettent de retrouver le sommeil. Anxiolytique naturel, cette plante peut parfaitement se substituer aux hypnotiques courants sans effet d'accoutumance. La plante est antispasmodique, agissant ainsi sur les douleurs et les spasmes intestinaux.

LA PASSIFLORE

Nom latin : Passiflora incarnata.

Famille : Passifloracées.
Noms vernaculaires : Fleur de la passion - Grenadille  

DESCRIPTION BOTANIQUE et HABITAT
La passiflore est une liane vivace à tiges ligneuses grimpantes grêles pouvant atteindre 10 m de long, munies de vrilles à l'aisselle de ses feuilles persistantes divisées en 3 lobes aigus aux bords dentés. Les belles et grandes fleurs odorantes (jusqu'à 6 cm de diamètre) pourvues d'un long pédoncule sont à 5 sépales incurvés, d'une corolle blanche ornée en dedans d'une couronne de filaments pourpres, de 5 étamines orangées et d'un pistil exhaussé terminé par 3 branches stigmatiques globuleuses. Les fruits ovoïdes et charnus, de couleur jaune orange, renferment une pulpe comestible rafraîchissante un peu visqueuse et riche en vitamine C qui leur donne ce goût acidulé.             
Très exigeante en chaleur, la passiflore pousse dans les régions tropicales et subtropicales de nombreuses régions du monde, notamment dans le midi de la France. Elle est cultivée essentiellement aux USA dans l'état de Virginie.

Partie utilisée: PARTIE AÉRIENNE

Actions principales: SÉDATIVE et ANTISPASMODIQUE   

PRINCIPES ACTIFS MAJEURS - La partie aérienne de la passiflore contient essentiellement des alcaloïdes indoliques du groupe de l'harmane (harmane, harmine et harmol), des flavonoïdes (quercétol, kaempférol, apigénol et lutéolol), des hétérosides (saponarol, vitexol et orientol), et du maltol.
 
PROPRIÉTÉS GÉNÉRALES ESSENTIELLES - La partie aérienne de la passiflore possède des propriétés : sédative du système nerveux central et neuro-végétatif; tranquillisante; hypnotique, provoquant un sommeil physiologique qui permet d'être aussi dispos au réveil qu'après un sommeil normal; antispasmodique importante.
 
INDICATIONS PRINCIPALES - Actuellement, la passiflore est utilisée :

1) En général :
- Dans les états neurotoniques et spasmodiques, ainsi que dans toutes les dystonies neuro-végétatives.
- Pour rétablir, chaque fois qu'il est nécessaire, un bon équilibre nerveux et un bon sommeil.

2) En particulier :
- Sphère cardiaque: Palpitations.
- Sphère digestive: Spasmes digestifs douloureux : gastriques ("crampe d'estomac"), et intestinaux (coliques).
- Sphère neuro-psychique : Nervosisme - Irritabilité - Anxiété
- Insomnies sous toutes leurs formes (où elle restaure un sommeil réparateur de qualité sans aucun trouble secondaire au réveil)
- États névrotiques
- États spasmodiques
- Troubles nerveux de la ménopause
- Traitement de substitution aux médications tranquillisantes ou hypnotiques chimiothérapiques
- Aide dans les cures de désintoxication (alcool et tabac notamment).  

FORMES D'UTILISATION - Les formes habituelles d'administration de la passiflore en phytothérapie sont la poudre totale sèche (micronisée, et de préférence cryobroyée) en gélules qui représente le totum végétal de la partie aérienne dans toute son intégrité et toute son intégralité, la suspension intégrale de plantes fraîches en flacons-dose (forme qui contient aussi le totum végétal), et l'extrait sec (souvent sous forme de nébulisat) également en gélules. Elle peut aussi être prise :
- sous forme de décoction (faire bouillir 40 g de feuilles et fleurs dans un litre d'eau pendant 1 minute, laisser infuser 10 minutes et filtrer);
- sous forme d'infusion (faire infuser 10 g de fleurs et feuilles séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 mn et filtrer; ou, pour plus de facilité, en utilisant les sachets-doses prêts à l'emploi de certaines spécialités pharmaceutiques mentionnées ci-dessous);
- sous forme d'alcoolature (faire macérer 20 g de fleurs et feuilles fraîches dans 100 g d'alcool à 60° pendant une semaine, et filtrer); et sous forme d'extrait aqueux (en ampoules buvables) vendu dans les pharmacies et les magasins de diététique.      
Elle est également utilisée dans de nombreuses préparations magistrales associant diverses autres plantes complémentaires (sous forme de décoctions ou d'infusions composées, mais surtout aujourd'hui sous forme de mélanges de poudres totales ou d'extraits secs en gélules). La passiflore existe enfin sous forme de très nombreuses spécialités pharmaceutiques phytothérapiques répondant à ses indications (seule ou en association avec d'autres plantes aux vertus complémentaires).  Je vous recommande particulièrement les préparations pharmaceutiques Passiflorine* et Phytocalm*, en solution buvable (vendues sans ordonnance) que j'ai prescrit pendant de très nombreuses années avec toujours d'excellents résultats, où la passiflore est associée avec d'autres bonnes plantes sédatives: aubépine pour la première spécialité, aubépine, ballote et valériane pour la seconde.  
POSOLOGIE MOYENNE - Les doses journalières à prendre pour les différentes formes habituelles d'utilisation sont les suivantes :
- Poudre totale sèche micronisée en gélules : 1 à 2 g à prendre avec un verre d'eau en trois prises : matin, midi, et soir, au moment des repas.
–Suspension intégrale de plantes fraîches : prendre une dose dans un demi-verre d'eau avant le petit déjeuner, et une autre avant le dîner.
Extrait sec (nébulisat) en gélules : 200 à 400 mg à prendre avec un verre d'eau en trois prises : matin, midi, et soir, au moment des repas.
Décoction : boire une tasse matin, midi, et soir, entre les repas, dont une avant le coucher. Infusion : boire une tasse matin, midi, et soir, entre les repas, dont une avant le coucher.
Alcoolature : prendre 20 gouttes dans une tisane sédative (camomille, mélisse, tilleul, verveine, etc.) sucrée avec du miel, matin, midi, et soir, après les repas. Extrait aqueux: prendre une ampoule dans un verre d'eau matin, midi, et soir, avant les repas.     
 Je vous signale que dans le traitement des insomnies, les doses indiquées ci-dessus sont à répartir en deux prises: l'une avant le dîner et l'autre avant le coucher. La durée du traitement est éminemment variable en fonction des troubles à traiter et de leur importance. En règle générale, il doit être poursuivi jusqu'à disparition - ou nette amélioration - de ceux-ci.
Préparations magistrales médicales : suivre strictement les indications mentionnées sur l'ordonnance par le médecin traitant.
Spécialités pharmaceutiques : suivre les recommandations d'utilisation du laboratoire quant à la dose, la durée du traitement et, pour les enfants, l'âge à partir duquel la spécialité peut être prise.  

REMARQUES IMPORTANTES
D'une innocuité absolue, n'engendrant aucune accoutumance, et ne provoquant aucun effet secondaire (notamment aucun trouble au réveil ni aucune somnolence diurne), la passiflore peut être utilisée de façon prolongée sans aucun problème et peut également être prescrite (à dose adéquate) chez les enfants (au dessus de 6 ans) anxieux et nerveux en lieu et place d'un traitement chimiothérapique souvent générateur d'effets secondaires.     
La passiflore doit son nom latin de Passiflora incarnata : "Fleur qui incarne la Passion" (ainsi que son vernaculaire de Fleur de la passion) aux missionnaires Jésuites qui l'ont découverte dans les régions tropicales de l'Amérique au 15ème siècle, et qui y ont vu - avec beaucoup d'imagination empreinte de grande religion - les instruments de la Passion du Christ. En effet, la couronne de filaments pourpres de la corolle de la fleur peut suggérer une couronne d'épines, les trois styles du pistil des clous, les étamines peuvent passer pour des marteaux, les feuilles pointues pour des lances, et les vrilles pour les lanières d'un fouet. La foi faisant loi à l'époque, le nom et l'interprétation sont restées... sans doute pour l'éternité !
"Avec la passiflore, calme et sommeil sont vite retrouvés"  

Voir le site du Dr Donadieu : http://www.01sante.com